[진공 필라테스 사릉역 헬스장] 무기력증 알아보자!
안녕하세요 🙂 센터필라테스 퇴계원점입니다!벌써 눈이 녹아서 사라졌는데 내일 또 눈 소식이 있거든요~ 눈이 오면 추워지니 몸을 따뜻하게 챙기세요 오늘은 무기력증에 대해 소개해 드릴게요.
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무기력증에 대해서
[진공 필라테스 사릉역 헬스장] 무기력증 알아보자!
무기력증이란 온몸이 피곤하고 정신적으로도 기력이 없어 아무것도 하기 싫고 할 수 없는 상황을 의미합니다.이 증상은 기력이 없어 일상생활이 어려운 탈진 상태의 번아웃 증상과 비슷한 특징을 보입니다.무기력증은 몸이 안 좋아서 무기력해지거나 무기력 때문에 몸의 병을 키울 수도 있습니다. 무기력증의 원인
[진공 필라테스 사릉역 헬스장] 무기력증 알아보자!신체적 원인 갑상선 기능 저하증, 간 기능 부전증과 같은 내분비와 대사 질환이 원인일 수 있습니다. 탈수 수분 섭취가 부족하거나 과도하게 땀이 배출되어 탈수 현상이 일어나면 무기력증에 걸릴 수 있습니다. 수면장애 불면증이나 수면무호흡증 같은 수면장애를 앓고 있어도 무기력해질 수 있습니다. 월경 주기 월경 주기와 갱년기로 인한 호르몬 변화로 인해 무기력증이 발생할 수 있습니다. 정신적 원인 우울증, 불안증 등 정신적 요인으로 인해 무기력증이 발생할 수 있습니다. 스트레스를 계속 받으면 쉽게 피로해지고 무기력해질 수 있습니다.그 밖에도 감염병, 빈혈, 심장 및 폐질환이 무기력증의 원인일 수 있습니다. 무기력증 자가진단[진공 필라테스 사릉역 헬스장] 무기력증 알아보자!다음은 무기력증 자가진단입니다. 모든 것에 흥미가 없고 부정적인 생각이 든다. 전보다 두통이 있었다. 떠나고 싶어도 귀찮아서 떠날 수가 없어. 갑자기 화가 나고 가슴이 답답하다. 쉬어도 계속 피곤해. 기억력과 집중력이 떨어졌다. 불면증이 생겼어. 감정 기복이 심해졌다. 매번 결정하는데 어려움을 느낀다. 일에 대한 의욕이 떨어지다.이 중 5가지 이상이 해당되는 경우 무기력증을 의심해 볼 수 있습니다. 무기력증 치료[진공 필라테스 사릉역 헬스장] 무기력증 알아보자!충분한 수면 시간만큼 수면을 통해 정신적 스트레스와 몸의 피로를 해소하고 무기력증을 치료할 수 있습니다.또한 자기 전에 휴대전화를 멀리하여 충분하고 질 좋은 숙면을 취할 수 있도록 해야 합니다. 과로를 지나치게 피하는 데 집중하면 자율신경에 이상이 생길 수 있습니다.따라서 무기력해질 수 있기 때문에 과로를 피해야 합니다.[진공 필라테스 사릉역 헬스장] 무기력증 알아보자!운동하는데 정서적으로 안정되기 위해 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.운동을 통해 스트레스를 해소하고 심신 건강도 함께 유지할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단 무기력으로 인한 생활습관을 고치기 위해 영양소가 가득한 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.무기력증에 걸리면 인스턴트 식품을 섭취하기 쉬운데 그러면 점점 몸도 망가지기 때문에 올바른 식습관을 길러가는 것이 중요합니다.오늘도 함께 공부해 주셔서 감사합니다. 50m 네이버 더보기 / 오픈스트리트맵지도데이터x 네이버 / 오픈스트리트맵지도컨트롤러 범례부동산대로읍,면,동시,군,구시,도국센터필라테스 퇴계원점 경기도 남양주시 퇴계원읍 퇴계원로 524층 404호(다모아빌딩) 예약센터필라테스 퇴계원점 경기도 남양주시 퇴계원읍 퇴계원로 524층 404호(다모아빌딩) 예약센터 필라테스 자세교정, 체형교정, 다이어트, 통증개선 등 필라테스 상담 및 체험신청.www.centerinpilates.co.kr주소 : 경기도 남양주시 퇴계원읍 퇴계원로 52, 4층(404호) KB국민은행 건물 4층 [상담문의] 031-571-7770010-8500-0231 카카오채널 : 센터필라테스 퇴계원점 – 영업시간 – 평일(월 – 금) : 8:00 – 22:00 토요일 : 10:00 – 15:00 일요일주소 : 경기도 남양주시 퇴계원읍 퇴계원로 52, 4층(404호) KB국민은행 건물 4층 [상담문의] 031-571-7770010-8500-0231 카카오채널 : 센터필라테스 퇴계원점 – 영업시간 – 평일(월 – 금) : 8:00 – 22:00 토요일 : 10:00 – 15:00 일요일주소 : 경기도 남양주시 퇴계원읍 퇴계원로 52, 4층(404호) KB국민은행 건물 4층 [상담문의] 031-571-7770010-8500-0231 카카오채널 : 센터필라테스 퇴계원점 – 영업시간 – 평일(월 – 금) : 8:00 – 22:00 토요일 : 10:00 – 15:00 일요일