인덕원역짐휘트니스 89GYM 인덕원점 개인PT 솔직후기

스위치온다이어트를 한 후, 후보상 청문회(?)로 인해 다시 살이 찌고, 한 달 미루었던 약속을 이행하게 되어 행복한 사람입니다. 그럼 더 심각해지기 전에 다시 다이어트 운동 일기로 돌아오겠습니다!!! 우연히도 우리 집 근처에 있는 것 같아요. 시설이 잘 갖춰진 인덕원역 헬스장을 이용할 기회가 생겨 #피트니스89헬스&PT인덕원점 을 다녀왔습니다.

피트니스89 헬스&PT 인덕원인덕원역헬스장, 인덕원헬스장, 인덕원PT

위치 경기도 안양시 동안구 인덕원로24번길 44 3층 (4호선 인덕원역 5번출구 약 210m) 연락처 031-360-2220 영업시간 06:00 ~ 24:00 ※ 매주 토요일, 일요일 10:00 ~ 18:00 /여자화장실 오래된 건물에 주차 가능하며 무료입니다.

경기도 안양시 동안구 인덕원로24번길 44 피트니스89헬스앤PT 인덕원점 3층

피트니스 89헬스앤PT 인덕원점은 인덕원역 5번출구에서 도보 3분거리에 위치해있습니다!! 역이랑 가까워서 접근성이 참 좋죠??

5번출구로 나오셔서 이 식당골목을 지나면 3층에 빛나는 간판이 보입니다. 당연히 유성치킨은 들어가시면 안됩니다!!

저도 미루고 미루다가,,, 오늘부터 운동하러 왔습니다 ㅎㅎ. 매장정보

먼저 체육관 내부를 안내해드리겠습니다. 입구를 지나 신발장을 따라 직진하면 여자화장실이 나옵니다. 수건과 운동복은 도중에 분리되어 있으니 필요하신 분들은 가지고 오시면 됩니다.

여자 탈의실 사물함은 주황색 포인트가 예쁜데, 사물함도 40개 정도?? 제공됩니다. 운동용 하의를 가져와 상체 전용 체육복을 입었고, 운동화는 헬스장의 일반 신발인 반스를 준비했습니다.

피트니스89헬스앤PT 인덕원점은 150평 규모의 시설을 갖추고 있어 다양한 운동기구를 갖추고 있습니다. 주로 사람 없는 곳에서 사진을 찍어서 다 보여드릴 수는 없지만, 헬스장에는 그래도 근력지대가 있어요. 레그프레스, 레그익스텐션, 랫다운, 체스트프레스 등 흔히 사용하는 장비는 다 있습니다 ㅎㅎ.

스미스머신과 벤치, 다양한 무게의 덤벨도 준비되어 있습니다. 그리고 벽이 거울로 되어있어서 운동하면서 자세를 볼 수 있다는게 장점!! (오운완도 찍어보세요^^*)

다음으로 가장 좋아하는 호기성 물질은 무엇입니까? 그렇게 싫어해요? 천국으로 가는 계단은 두 개, 애증의 관계는 물론 사이클과 나의 산까지 있습니다.

런닝머신도 여러개 있어요!! 이 런닝머신의 흥미로운 점은 제가 사용했던 런닝머신과 달리 위아래로 클릭해 속도를 조절할 수 있는 버튼이 있다는 점입니다. 조정됐네요 하하하. 계속 위쪽으로 올리면 속도가 점점 빨라지니 주의하세요.

한쪽에는 와이파이 안내판과 충전공간, 정수기 2대가 있다. 나중에 심장 강화를 위해 AirPods를 미리 충전했습니다. 운동을 시작해보자.

이제 헬스장 구경을 마치고 본격적으로 운동을 시작해볼까요!! 오늘 개인PT를 신청하고 본격적인 운동 시작 전 담당 트레이너와 인바디 측정 후 상담을 받았습니다!! 인바디를 측정할 때마다 항상 긴장되는데 근력도 기준이고 체력도 기준입니다. 표준이라고 해도 모든 부분이 비대칭 없이 표준이라 칭찬받았습니다^0^

오늘 수업을 담당해주신 현동준 트레이너님!! 수상 경력과 자격은 놀랍습니다. 오늘 직접 받아본 PT리뷰는 정말 200%가 넘는 만족이었습니다. ㅠㅠ!!! 근력이 필요한 부위와 운동자세를 나누어 보세요. 내 근력과 체형에 따른 머신 사용법, 체형교정을 위한 스트레칭까지 위에서 계속 확인해주시고 세세하게 봐주셔서 시간이 너무 빨리 지나갔습니다.

우리가 PT를 배우는 이유는 스스로 운동하는 법을 모르기 때문에 이런 부분들을 배우는 것 같아요. 개인PT수업의 기준이 되는거 같아요!! (개인 PT를 찾고 계시다면 현동준 트레이너 강력 추천합니다!!!) 고관절 스트레칭 고관절 내전 아웃 타이 32.5kg/이너 타이 15kg 맨몸 스쿼트 레그 프레스 20kg 스플릿 스쿼트 런닝머신 40분 플랭크 1분* 3세트 스트레칭 마무리

오늘의 운동기록이에요!! 오늘은 하체 데이인데 그 전에 고관절과 하체 스트레칭부터 시작해서 머신-맨몸 운동을 반복했어요. 고관절이 좀 뻣뻣해서 바로 머신을 사용하지 않고 맨몸운동을 하고 고관절에 오일을 발라줬어요. 운동후에 운동하면 좋다고 하더라고요!!…

제 운동 영상 살짝 엿보기 (위 영상은 잘못된 스플릿 스쿼트 자세 예시입니다) 하하하하.

참고로 트레이너님이 촬영한 영상을 보시면 무릎이 살짝 앞으로 나와있는데 특히 상체가 너무 많이 올라가서 힙힌지가 제대로 작동하지 않아서 허리가 살짝 휘어져 보이는거 있죠? 그럴 땐 허리에 무리를 주지 말아야지,,!!! …

근력운동을 마치고 바로 유산소 시간이 되었습니다. 30분 간격으로 달리고 6-5-3의 속도로 10분 동안 천천히 걸었습니다.

그리고 마무리는 당연히 스트레칭으로!! 스트레칭 존에서 거울사진도 놓칠 수 없죠~~~~ (더러워진 양말은 무시해주세요) 가격안내

연말에 체육관에 등록하면 좋은 점을 아시나요? 바로바로 이벤트도 많이 한다는 사실~~휘트니스89헬스&PT 인덕원점에서도 설맞이 가격 할인 이벤트와 PT티켓 할인 이벤트도 진행하고 있으니 새해부터 운동을 시작해보시는 건 어떨까요?? 아니 알아요!! 당장 달려가자!!!

인덕원역과 가까워 접근성이 좋고, 시설도 좋고, 다양한 운동기구를 갖춘 인덕원 헬스장을 찾으신다면, 피트니스 89헬스&PT 인덕원점은 경험이 풍부한 트레이너와 개인PT까지 구성되어 있습니다.

피트니스89 인덕출처 : 네이버 블로그Team_F89 다이어트, 체력, 체형교정, 성장트레이닝, 체형교정, 재활 031-360-2220blog.naver.com

Fitness89GYM 인덕원점(안양헬스/인덕원헬스/관양동헬스)(@fitness89_gym3) • 인스타그램 사진 및 동영상 팔로워 825명, 팔로잉 307명, 게시물 202개 – Fitness89GYM 인덕원점(안양헬스/인덕원헬스/관양동헬스)(@fitness89_gym3) Fitness89_gym3) Instagram 사진 및 동영상 보기www.instagram.com

..벌써 다음주가 크리스마스인데 올해도 열흘정도 남았네요,, 모두 새해 시작 열심히 하세요!! 내년까지 미룰 생각 말고 10일만 빼서 내일부터 시작하자~~~ 장크리의 운동일기는 25년 후에도 계속될테니 안돼~~